Bueno echarlas a pulso es cuestion de acostumbrarse, yo suelo echarlas on una apertura entre 5,6 y 11 y suelo usar flash, para que el disparo sea lo mas rapido posible y tenga la menor trepidacion posible, si esta muy nublado subo un poco el ISO y obtengo los mismos resultados, y como se suelen posar cerca del suelo pues siempre me agacho y apoyo el codo en la rodilla, si estan posadas mas altas que no puedes apoyar nada ya es mas facil que salga movida, pero como os digo, cuestion de practica....
Este que has puesto es un macho de Calopteryx virgo Juan...
Saludos.